女のための自分磨き!変われるの?やって後悔しない7つのコト|長続きのコツも紹介

自分磨き 変われる長く続く女のための自分磨き 失敗しない自分磨き

自分磨きってなに?どう始めると失敗しないですむの?

自分磨きを始めたいけど、なにから始めていいか分からない、始めても三日坊主で終わってしまう経験ありますよね!そんな人のためにこの記事では失敗しない自分磨きをまとめました!

この記事でわかること
  • 自分磨きでできること
  • 後悔しない自分磨き7つのこと
  • 自分磨きで注意すること

自分磨きをいざ始めようと意気込んでも、今日は疲れたから明日やろう…と、後回しになりますよね。

しかし毎回あと回しにしてしまうと、現状を変えたくても抜け出すことは難しいです。

本記事では、筆者の体験談より長続きする自分磨きの方法と後悔しない自分磨きを7選紹介しています。

この記事がおすすめな人とこの記事を読むメリットは下記の通りです。

この記事がおすすめな人
この記事を読むメリット
  • 自分磨きなにを始めたらいいかわからない
  • 自分磨きをして自信をつけたい
  • 長続きする自分磨きの方法が知りたい
  • 成功する自分磨きを知ることができる
  • 海外にいても役に立つ
  • 自分のことがもっと好きになる

さらに、この記事を読んで行動に移すことで仕事とプライベートが充実するので、ビジネス面や恋愛面でも成功できるでしょう。

また、自分に自信がつくことで、老若男女問わずコミュニケーションを楽しめるでようになります。

現状を打破したい人は、ぜひ最後までご覧ください。

結論

外見の自分磨きなら、ヨガがおすすめ!
  →しなやかボディが作れるだけではなく女性特有の悩みも改善される見込み有り

内面を磨きたいなら、語学学習と読書がおすすめ!
  →知性が身につき、ストレスが軽減されるから

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  • オーストラリア在住
  • マッサージセラピスト歴6年
  • タイ古式マッサージ歴6年
  • 経験から得たコミュニケーションスキルや自分磨きの情報を発信
うーなです!
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女の自分磨きとは?

自分磨きとは、理想の自分になるために自分で自分を成長させ自信をつけることです。

外見面では、スキンケアで美肌を目指したり、ファッションやヘアスタイルを変えることで自分磨きできます。

また内面では、コミュニケーションスキルや語学など勉強することで仕事のスキルアップにも役に立つでしょう。

実際、自分磨きをする際は理想の自分を常に思い描くことが大切です。

どんな自分になりたいか紙に書いてとりイメージを膨らませると効果的です!

そうすることで、自分磨きがより楽しくなり理想の自分に近づくためにやることが明確になりますよ。

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女がやって後悔しない自分磨き7つのコト【体験談】

筆者が自分の理想のために取り組んだ自分磨きのなかで、やって後悔しなかった尚且つ今でも続いている図分磨きを7つ紹介します。

7つあるよ!
失敗しない自分磨き
  1. ヨガ
  2. 恋愛心理学を学ぶ
  3. 英会話
  4. 読書
  5. コミュニケーション術を学ぶ
  6. 1人旅
  7. ブログ

この中で興味があるものがあれば、ぜひ始めてみてください。後悔はさせません!

ヨガ

自分磨きで、スポーツや運動を始めたいけど、あまり体を動かすのが好きではない人におすすめなのが「ヨガ」です。

筆者は、運動嫌いの運動音痴のため、学生時代から体を動かすことをなるべく避けて生きてきました。

そんな筆者でもヨガを始めて変わることができました。

外見と内面に様々な効果が!
ヨガの成果
  • 筋力がついた
  • 腹筋が割れてしなやかな体に
  • 冷え性改善
  • PMSの改善
  • 体力がついた、など。

特に驚いたのは、生理前に酷かったイライラや暴飲暴食、肌のトラブルなどが少しずつ改善されたことです!

ヨガの瞑想を一緒に取り入れるようにすると、より効果が期待できるのでまずは1か月試してみてください。

興味のある方は、下記の記事にてより詳しいやり方や効果、おすすめのYouTube動画などを紹介しているのでよかったらご覧ください。

ヨガのスクールで資格を取ると世界中で活躍できる≫

恋愛心理学を学ぶ

何をやっても恋愛が上手くいかない、付き合っても長く続かないという人におすすめの自分磨きが「恋愛心理学」を学ぶことです。

学生時代は、好きになった人に告白しても付き合えたことがなく、社会人になっても半ば諦めモードでした…。

もともと心理学に興味はあったので、心理学についての本を買って読んでただ本に書かれていることをひたすら実行しました。

たとえば、7秒見つめ合うと一目ぼれの効果を発揮して相手を好きにさせることができます。

心理学は恋愛だけではなく、人間関係やビジネスの場面において一生使えるので自分磨きでおすすめです。

英会話

第2言語を学ぶことは、自分磨きのなかでもスキルアップにとても役にたちます。

わたしは感情表現が下手だったんですが、英語を学ぶようになってから感情を表に出すことができるようになりました…!

違う国籍の方との会話は、自分が持っている価値観が変わり、新な発見がたくさんあります。

今は昔と比べてオンラインで世界の講師と繋がることができるより、英語が身近になりましたね。

ネイティブ講師から学ぶことで、正しい英語の発音やその国々の文化を一緒に学ぶことができるのでおすすめです。

ぜひ一度体験レッスンを受講してみてください。

本を読む

前述しましたが、本を読むことは自分の知識として蓄えることができるので、必ず取り入れてほしい自分磨きの1つです。

本で得る知識をアウトプットすることで、スキルアップにも役にたち自信がつきます。

電子書籍だと、どこにいても隙間時間に読むことができるのでおすすめです。

オーストラリアに来て日本の書籍を諦めていたんですが、Kindle UnlimitedとAudibleで海外で読むことができるので重宝してます!

読みたい本を電子書籍として購入できますし、読みたいジャンルによっては無料で読める本が多数用意されています。

どちらも最初の1か月は無料でお使いいただけるので、どちらがご自身に合うか試してみるのがおすすめです

Kindle UnlimitedとAudibleの特徴を下記にざっくりまとめました。

Kindle Unlimitedの特徴
Audibleの特徴
  1. 月額980円
  2. 30日間の無料トライアル
  3. 200万冊が読み放題
  4. 漫画やラノベの読み放題が少ない
  5. 専門書や小説がメイン
  1. 月額1,500円
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コミュニケーション術を学ぶ

コミュニケーションスキルを磨くことで、交友関係の幅が広がります。

ビジネスシーンや雑談、出会いの場などコミュニケーション術を知っているだけで人前で緊張することがなくなりました。

むしろ、新しい出会いが楽しみになるので世代や年代に囚われないので、交友の幅が無限大です。

また、聞かれたら困る質問「趣味はなんですか?」や、「初体験はいつですか?」という質問にも、スムーズに答えられるようになります。

コミュニケーション術を学ぶと人間関係が良好になるので、日々のストレスが軽減されます。

下記の記事では、聞き上手になることで人間関係を良好にする方法をまとめたのでよかったらご覧ください。

1人旅

旅行や知らない土地に出向くことに興味があるなら、自分磨きで1人旅はおすすめです。

行ったことのない土地で、ご当地フードをたべに巡ったり、現地の人が集まるこじんまりとしたお食事処や飲み屋に行く出会いがあります。

友達と行くよりも自由度が高く、行きたいところた挑戦したいアクティビティーなど自由自在にプランを組めます。

国内での一人旅に慣れたら、海外への1人旅もおすすめです。

世界中の人が集まるバックパッカーホテルへ滞在すると、一緒に観光ができたり飲みに行く友達ができます。

一人旅で良い出会いをするための行動や注意点を下記の記事でまとめているので合わせてご覧ください。

恋人がいないなら、現地で新な出会いが望めるのも1人旅の醍醐味です!

ブログをする

新しいスキルを身に着けたいなら、ブログはおすすめです。

筆者は、現時点でブログを始めて1年が経ちました。本当に楽しいです。

ブログを始めて身に付くスキルは多いですし、趣味としてだけではなく副業としてもピッタリです。

1年たった今思うよ!!
ブログで身に付くスキル
  • WEBライティングスキル
  • マーケティング
  • 行動経済学
  • SEO
  • ワードプレスでの執筆
  • 簡単なデザイン、など。

ブログは、簡単に始めることはできますが、やった作業分と収入が合わないため継続が難しいと言われています。

何度も施策を試していく内にどんどん成長を感じることができます。

どこにいてもネットワークさえ繋がっていればできるので、海外生活をしても仕事に困らなくなります。

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自分磨きで女が磨かれる

自分磨きにはメリットしかありません。

特に、自分に自信が持てなくて、なにをやっても上手くいかないと思っている人にこそ有効です。

太っていて痩せてキレイになりたい場合はどうしたらいい?

食事制限だけでは、引き締まった体を手にいれることは難しいですし、たとえ痩せたとしてもリバウンドする可能性がありますよね。そこで、提案する自分磨きはこちらです。

提案する自分磨き
得られるメリット
  • ジムや筋トレ
  • ヨガやランニングなどの運動
  • 規則正しい食生活
  • 料理、など。
  • 痩せてきれいになった
  • 肌がきれいになった
  • 似合う服が増えた
  • モテるようになった
  • 人と話すことが楽しくなった

体を動かすことはとても大切です。

それは、健康的に痩せられるだけではなく、気持ちをポジティブに変えることができ、自分に自信が持てるようになるからです。

また、料理の知識を得て腕を上げることで、男性の胃袋を掴み結婚までいくかもしれません。

このように自分磨きにはメリットしかなく、不可能を可能にする力があります。

注意点

自分磨きは必ず無理のない範囲で行いましょう。

最初からあれもこれも始めてしまうと、自分磨きを続けることが苦しくなり三日坊主になってしまうからです。

その他の注意点は、後述しています。

次の項目では、より具体的にどのようにして自分磨きを行えばいいか、外見と内面に分けて紹介していきます。

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女の自分磨きの方法【外見面】

こちらでは、外見面でできる自分磨きの方法を3つ紹介します。

3つ紹介!
外見の自分磨き
  1. 健康的な生活
  2. スキンケアや髪型を変える
  3. 自分に似合うファッションをする

健康的な生活

自分の生活習慣を見直して改善できそうなら取り組んでみましょう。

健康的な生活習慣を送ることで、肉体的、精神的にも満足した毎日を過ごせるようになります。

睡眠をしっかり取り、健康的な食生活に変えることで自分磨きができます。

外食が基本になっているなら、料理をして肉と野菜を取り入れたバランスの良い食生活に変えることができます。

運動不足だと感じているなら、朝15分でも歩くことはおすすめです。ひとりで運動を続けることが難しいなら、家族を巻き込んだり、ジムへ通いましょう。

YouTubeを観ながら、筋トレやヨガもおすすめですよ!

スキンケアや髪型を変える

自分磨きの中で、1番簡単に取り入れることができる自分磨きはスキンケアや髪型を変えることです。

今使っている化粧品が合っている場合は、安易に変えないほうがいいでしょう。

しかし、気持ちを高めるために月に1度のスペシャルケアを取り入れることはおすすめです。

たとえば、少し高価なフェイシャルパックを試したり、お金に余裕があるならエステに行くなどが挙げられます。

また、ずっと同じ髪型をしているなら思い切って短くしたり、髪色を変えると気分が上がるのでサクッと自分磨きを始めたいときは気軽にできます。

筆者が超ロングからボブにカットした時は、気持ちがポジティブになりました!

自分に似合うファッションをする

いまの自分のファッションを客観視してみると、流行りに流されていることがあります。

周りと同じようなファッションに身を固めるのではなく、自信に合ったファッションを見つけましょう。

たとえば、自分に似合うカラータイプを知っておけば洋服やメイク用品を買いに行くときに重宝します。

パーソナルカラー診断はスマホでできます。こちらのサイトから顔写真をアップして数秒待つだけです。

もし、自分のファッションセンスに自信がない方は下記の行動がおすすめです。

  • センスの良い友達に買い物に付き合ってもらう
  • 信頼できる販売員さんにアドバイスをもらい購入する
  • ショップ巡りをする

友達にセンスの良い方がいれば、ぜひ一緒に買い物に行ってください。あなたに似合うスタイルを提案してくれるでしょう。

お友達にファッションに詳しい方がいない場合、様々なタイプのショップを巡り、販売員さんからアドバイスをもらいましょう。

すぐ購入しなくてもいいので、いろんな店でたくさん試着をしてください。

その中で、1番親身になってコーディネートの提案をしてくれた販売員さんを選びましょう。

注意

自分の予算に合ったショップを選びましょう。

販売員さんにも予算額を予め伝えておくと、範囲内でコーディネートをいくつか提案してくれますよ。

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女の自分磨きの方法【内面】

次に、内面でできる3つの自分磨きの方法は下記の通りです。

3つ紹介!
内見の自分磨き
  1. 知識をつける
  2. フットワークを軽くする
  3. 成功者の真似をする

知識をつける

興味がある分野について勉強して知識をつけることができます。学生時代、勉強って楽しくなかったという人は少なくありません。

大人になって勉強することは遅くはありませんし、蓄えた知識は仕事として活用できる可能性が高いです。たとえば、

  • 英会話を基礎からやり直す
  • 簿記
  • プログラミングや動画編集の知識をつける、など。

仕事で使える技術や知識を取り入れましょう。

そうすることで、次のステップアップに必ず役に立ちます。

もしいま、これといってあなたに興味のある分野がない場合、読書がおすすめです。

本の分野を決めず、気になったタイトルを読むことで新な発見があるでしょう。

気になる本が見つからないなら、本を紹介するユーチューバーを参考にすると、本のあらすじが分かるので失敗することなく本の購入ができますよ。

後述しますが、Kindleなら月額980円で本が何冊も読めるのでまだ登録していない方は、無料で試すこともできます。

フットワークを軽くする

大人になると、フットワークが重くなりがちです。行動するよりも先に考えて失敗を恐れてしまいます。

自分磨きを始めたいけど、何からスタートしたらいいか分からないという方におすすめです。

それは、まずはお試しでなんでもやってみましょう。

考える前にまず行動するように意識すると、フットワークが軽くなっていきます。

友達に誘われたら断らない、知らない土地に出向いてみるなど、ドキドキすることにチャレンジしてみるといいですよ!

そうすることで、たくさんの人があなたの周りに集まるようになり、自分磨きが楽しくなります。

憧れ/成功者の真似をする

「真似」と聞くと、マイナスなイメージを持つ方もいるかもしれません。

しかし、憧れの人や成功者の人がやっていることを真似することは、理想の自分を手にいれることができる近道です。

たとえば、あなたの身近にいる人で周りに好かれている方がいれば、どうして人気なのか観察してみましょう。

コミュニケーションスキルを真似すると、身について自然にできるようになります。

ほかにも、世界の成功者が実践していることを取り入れることもおすすめです。たとえば、

  • 早寝早起き
  • 朝活
  • 本を読む、など。

朝起きて、その日やることを明確にし、軽く運動することで頭がさえるので充実した1日を過ごせます。

朝活をするようになって1年が経ちますが、朝起きて気だるいことが無くなり、朝から元気に過ごせるようになりました

さらに詳しく成功者の習慣が知りたい方は、成功者がしている100の習慣という本がおすすめです。

成功者はどんな行動パターンと思考様式を持っているか? 著者は国際的に活躍するイギリスのコーチング第一人者であり、数多くのクライアントにコーチングをおこなってきた。本書で紹介されているのは、その経験から導き出した成功者に共通する100の習慣だ。
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女の自分磨きをするときの注意点3つのコト

自分磨きをする際は、下記の3つのことに注意して行ってください。3日坊主にならない自分磨きの方法です。

3つ紹介!
自分磨きの注意点
  1. なりたい自分をイメージする
  2. 「やらなきゃ」と思い込まない
  3. 人に流されず自分がしたいことを

なりたい自分をイメージする

目的と理想の自分をより明確にしましょう。

「どんな自分に近い将来なっているか」を紙に書き、イメージをより膨らませてください。

ポイントは「なりたい」ではなく「なっている」または「なった」と言い切ること!

たとえば、痩せてキレイになることが理想の場合「痩せてキレイになりたい」ではなく「痩せてキレイになっている」または、「痩せてキレイになった」と言いきることが大切です。

わたしたちの脳はとても単純で騙されやすく「なりたい」という願望は「まだ現実にはなっていない」とネガティブな感情を少しずつ自己暗示しています。

つまり「なりたい」は、どんなに頑張っても満足がいかず、結果に納得できなくなります。

「わたしはキレイだ」と言い切って自分磨きに取り組むことが大切なんですね。

身近な人や、アニメのキャラクター、芸能人など、理想の人をイメージするのもおすすめです。

「やらなきゃ」と追い込まない

理想の自分になるために自分磨きをすることはとても素敵なことです。

毎日30分ウォーキングする!毎週末は英語の勉強を取り組む!など、最初はポジティブに頑張れていたことがだんだん「やらなきゃ…」に変わることがあります。

「やらなきゃ」という考えは、自分で自分を追い込んでしまい、三日坊主の原因になってしまうのでよくありません。

プレッシャーを与えないためにも、取り組んだことに対して自分を褒めてあげましょう。

たとえば、下記のように小さいことでも褒めます。

「朝10分早く起きて、運動できたわたし偉い」

「間食で甘いもの食べなかったわたし超偉い」

このように、できなかったことを責めるよりできたことを褒めると、自己肯定感があがります

良い意味で自分に期待しすぎないことが大切です。

筆者は、なんとなく毎日続けてみようという気持ちで取り組んでいます。

人に流されず自分がしたいことをやる

いま流行っているから、友達に一緒にやろうと言われたからと、始めたことは本当に楽しめる自分磨きでしょうか。

自分がしたいことがあるのに、周りに流されて値段の高いジムに通ったり、興味がないことを始めてもプラスにはなりません。

本当に自分がしたいことが、周りに認められなくてもやりたいならしたほうがいいです。

たとえば、海外に住むのは周りに反対されやすいです。筆者も「行ってなにをするのか?日本でできることだろう」と言われてきました。

もしそこで諦めて日本に残ったままだと誰かのせいにして後悔したでしょうし、悔やんだと思います。

ぜひ流されずに自分がしたいと思ったことはなんでもチャレンジしてみてください!

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まとめ 自分磨きで女を上げて自分をもっと好きになる!

自分磨きをすると、自信がなかったころの自分が嘘のように前向きになれます。

失敗しない自分磨き7つのことはこちらです。

7つあるよ!
失敗しない自分磨き
  1. ヨガ
  2. 恋愛心理学を学ぶ
  3. 英会話
  4. 読書
  5. コミュニケーション術を学ぶ
  6. 1人旅
  7. ブログ

自分磨きが習慣になると、知識がつき様々な人たちとコミュニケーションを取ることに役立ちます。

夢中になれることがあると独りよがりな恋愛に終止符を打ち、自分の時間と2人の時間を楽しむことができるので幸せな恋愛になるでしょう。

さらに仕事にも役に立つので、本業や副業で収入を増やすことも可能です。

メリットしかない自分磨き、ぜひ隙間時間にでも取り入れてみてくださいね。

この記事があなたの役になれたら嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

うーなでした。

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